w domu

[...] wzdęcia, które po wizycie w kibelku ustąpiły. Trening: Wiem, że nie powinno się ćwiczyć 2 dni z rzędu ale wybrałam mniejsze zło ponieważ najbliższe 3 dni nie będzie mnie w domu średnio po 14h i nie miałabym możliwości odbyć tego treningu w innym dniu a że nie chciałam go opuszczać stąd trening w dniu dzisiejszym... Tabelka: [...]

[...] swojskiej kiełbasy i 1 boczku i pasztetu, również swojskiego 4. bogracz - mała miseczka, lampka wina półsłodkiego od chrzstnego (fuj, nie lubię słodkich win#-P) Już w domu po treningu: 5. Jajecznica na maśle z dwóch jajek, dwie kromki razowca z szynką wieprzową Na pewno wyszło więcej niż 1800, no ale płakać nie będziemy, a nuż pójdzie w [...]

Możesz robić sobie dowolnie wybrany trening z regulaminu, z treningami wytrzymalościowymi do robienia w domu. Niektóre z nich są bardzo krótkie, niektóre można zrobić nawet w 10 minut.

Czy taka ławeczka będzie odpowiednia do fbw w domu?? http://allegro.pl/lawka-laweczka-brzuszkow-brzuszki-cwiczenia-i5616235316.html jest skośna ale jak bede chcxiał miec prosta to podłoże sobie taboret albo krzesło na drugim końcu. Chciałbym na zime zakupic ławeczke + jakieś cięzarki po 15 kg na ręke . Aktualnie posiadam drązek i tasmy tera na [...]

Zabieraj dziecko na treningi w takim razie :D Nie ważne w jakim wieku coś się wymyśli zawszeNie musze go zabierac bo cwicze w domu i to tez jest super motywacja ze dziecko od małego widzi ojca jak cwiczy a nie pije tylko piwko przed kompem :) co nie zmienia faktu ze zona sapie jak cwicze dłuzej niz 1.30h :)..Babie to nigdy nie dogodzi hehe.. [...]

Czesc wszystkim wlasnie jestem w Szwecji w domu Stefana Nikandera jednego z pierwszych instruktrow JFJKD Teda Wonga w Europie. Poza tym ze jest instruktorem jest takze przyjacielem Ted'a Wong'a i Allan'a Joe. Stefan regularnie odwiedzal Linde Lee, Takiego Kimure i innych oryginalnych uczni Bruce'a Lee. I teraz zaczne umieszczac filmiki, Jego [...]

[...] W sylwestra, który trwał 3 dni można powiedzieć wpadło trochę cheatów i alkoholu, ale mniej niż się spodziewałem. Po nowym roku wróciłem do treningów, ale raczej w domu. W sumie 2x byłem na siłowni, a tak to jechałem na pompeczkach, przysiadach, drążku z obciążeniem swojego ciała i wyskokach. Czasem wpadła tabata. Treningi były dość [...]

[...] kilka ćwiczeń, z których już dawno nie korzystałem. Brzucha nie chciało mi się już robić. W tym tygodniu jeszcze ani jednej serii nie zrobiłem na brzuch. Może jutro w domu sobie zrobię jakiś krótki trening. W każdym razie jutro należyty odpoczynek :-) Dieta: Przed treningiem wszedł energy drink w wersji light - może dlatego takie ciężary [...]

[...] i w płucach. Na szczęście organizm mnie nie zawiódł i udało mi się wstać. Widać, że siły już nie te, gdy 3 tygodnie temu jeszcze regularnie ćwiczyłem na siłowni i treningi w domu dają jednak inny bodziec. Na ostatnią serię zmniejszyłem ciężar do 60kg i zrobiłem 12 powtórzeń. Dieta: 1) owsianka 2) gulasz z łopatki 3) chleb razowy z makrelą Kcal [...]

[...] %-) A kto w Kwietniu robił porządek z direct debit'ami na koncie? Ja. Kto wywalił karnet z siłowni bo i tak od roku nie chodzi? Ja. Kto o tym zapomniał? Ja. :-D Portfel w domu. C U later Tracy %-) I jeszcze w domu, Boże, co się stało? Nic. Idę do garażu. No nic. Rozruch klaty i łapek. Wl;10*20,40,60,80,105(ledwo),3*5*105,3*5 Wlw 5*10*60 Wl na [...]

Ok, w domu mam jajka, smalec i chleb żytni - to będzie moje drugie śniadanie, zjem przed wyjściem z domu, kupię mięcho i na obiad przystąpię do działania :) nad kolacją jeszcze pomyślę co zjeść, na pewno dużo warzyw, może sałatka z kurczakiem in odrobiną oliwy z oliwek?

[...] V posiłek Peak Micellar Casein (20g) Whey Myfusion (20g) Olej lniany (20ml) TRENING Brak. Wrażenia: Wtorek był latawicowy, środa miała być spokojniejsza. Doszło jednak do podpisania umowy przedwstępnej do zakupu mieszkania. Wszystko miało trwać max godzinę, a trwało prawie 4. Efekt tego taki, że trening się nie odbył, a w domu byłem bardzo późno.

To śniadanko w domu jadles Zabrzanin ?

Orbitrek zawsze będzie lepszy niż rower czy bieżnia elektryczna. Jedyna maszyna aerobowa, którą zgodziłbym się mieć w domu :-) Ta krew... Jestem obeznany w temacie chyba. Naczynka (jakieś tam splotki) nie wytrzymują z powodu: - chronicznego obciążenie organizmu / stresu - braku witaminy K - intensywnego oddychania suchym powietrzem Jeżeli się nie [...]

[...] grafik tygodnia: Poniedziałek: Trening w szkole (2h zajęć) + basen / po szkole bieg(trucht) 2x15 min + Trening 1 / Zabawa z pilka Wtorek: Trening w szkole (2h zajęć) / W domu Trening 2 / Zabawa z pilka Środa: Trening w szkole (2h zajęć) / W domu bieg(trucht) 2x15 min + Trening 1 / Zabawa z pilka Czwartek: Trening w szkole (2h zajęć) / W domu [...]

[...] warzywa wywal z tego posiłku to właśnie przez nie odczuwasz ciążenie na brzuszku podczas treningu, Posiłek potreningowy 50g carbo jeszcze na salce i po dojściu do domu posiłek taki jak na śniadanie ale bez oliwy jak będziesz w domu musisz zjeść pożądny posiłek więc ryż biały/ziemniaki+chude mięsko/rybka/ew. białko twaróg [...]

[...] fachury jak Ty pomogły mi stworzyć konkretną dietę i trening więc jak najbardziej jestem otwarty na uwagi w tej materii. Wieczorem jak wrócę z pracy to wrzucę parę fotek. Muszę w domu dokładnie przeczytać Twoje uwagi. Co do mleka to niestety muszę je mieć w diecie ze względu stan mojej skóry głowy (obecnie dobry , ale kiedyś miałem problemy).

[...] przez 3 dni, bo sprzęt wymieniają! fajnie ,ale nie mogli w weekend? a się wnerwiłem, i trenuj tu człowieku zgodnie z planem. muszę coś dziś wymyślić, bo na dziś miały iść nogi w ruch, a jutro bice i trice oraz brzucho (z tym nie ma problema, można w domu brzuszki walnąć) ale nogi? no chyba że żonkę wezmą na barana i będę jechał przysiady

Batoniki w czekoladzie na maratonach są fuj. Zalepiają wszystko dookoła... ble Wolę żelki Zazdroszczę Ci roweru w terenie, ja depczę w domu, bo ciuchy zimowe mi się skończyły, a w nowe nie inwestowałam, bo się grubej d@#$ nie należały i teraz mam za swoje.

[...] Z gumami staram się poćwiczyć nawet w ciągu dnia, natomiast dziś po cardio podszedłem bardziej kompleksowo. Czekam na uwagi od Was i porady jak wzmocnić to słabe ogniwo ! W domu chłopcy nadal gorączkowali i prychali we wszystkie strony, także jutro biorę opiekę na nimi i zostaję w domu. Oczywiście nie mogło zabraknąć gry w pociągi ;) [...]